マットピラティス

マットの上で自重で行うエクササイズです。コア（インナーマッスル）を鍛えて姿勢改善を目指します。骨盤周りや背骨の深部にある筋肉（インナーマッスル）を強化していきます。肩こり・腰痛の改善やストレートネックや猫背改善に効果的です。）