2014年06月20日
骨盤調整ヨガ…(=^・^=)
本日、高木先生の「骨盤調整ヨガ」の講座にお邪魔させて頂きました。
前から骨盤調整ってどんなことするんだろう。気になっていました。
きっと、歪んでる！私の骨盤★笑
骨盤の周りの筋肉を緩めるところからスタート。
最初と比べてだんだんと動きやすく（体）なっていくのがわかる。
呼吸もしっかりと意識していくと体がポカポカと暖かくなっていくのも実感した。
血液循環がよくなっているんだろうな～
下半身から上半身の順に緩めていき、体がスッキリ☆
こうやって緩めていくことで、関節の可動域が広がりスムーズな動きにつながるみたいです。
それから、姿勢が良い女性の人って格好いいですよね。
何してても、一つ一つの動きに無駄がなくスムーズな人って自然に目が奪われちゃいます。
きれいだな～って☆★
私はサッカーも普段の生活でも姿勢は意識していきたいと思っています。
高木先生にご指導いただいたことは、自分でもできるところを続けてやってみたいと思います。
そして、心も身体もきれいな人になりたいなって思いました。